Bild 1:Titelbild
Titel: Skräpmat:Vad det är och varför det är dåligt för dig
Bild 2:Introduktion
* Skräpmat definieras som mat som är hög i kalorier, fett, socker och salt, och låg i näringsämnen.
* Skräpmat bearbetas ofta och innehåller konstgjorda ingredienser.
* Skräpmat kan bidra till ett antal hälsoproblem, inklusive fetma, hjärtsjukdomar, diabetes och cancer.
Bild 3:Typer av skräpmat
* Några vanliga typer av skräpmat inkluderar:
* Chips
* Godis
* Soda
* Processat kött
* Raffinerade spannmål
* Sockerhaltiga spannmål
* Snabbmat
Bild 4:Varför skräpmat är dåligt för dig
* Skräpmat är högt i kalorier och lågt i näringsämnen, vilket kan leda till viktökning.
* Skräpmat innehåller också mycket mättat fett, vilket kan öka kolesterolnivåerna och utsätta dig för hjärtsjukdomar.
* Skräpmat innehåller också mycket socker, vilket kan leda till diabetes och andra hälsoproblem.
* Skräpmat bearbetas ofta och innehåller konstgjorda ingredienser, vilket kan vara skadligt för din hälsa.
Bild 5:Hälsoproblem i samband med skräpmat
* Några av de hälsoproblem som är förknippade med skräpmat inkluderar:
* Fetma
* Hjärtsjukdom
* Diabetes
* Cancer
* Karies
* Huvudvärk
* Trötthet
* Humörsvängningar
Bild 6:Hur man undviker skräpmat
* Det finns ett antal saker du kan göra för att undvika skräpmat, inklusive:
* Läs matetiketter noggrant
* Att göra hälsosamma mellanmål tillgängliga
* Äta måltider hemma
* Begränsa ditt intag av bearbetade livsmedel
* Att välja fullkorn, frukt och grönsaker framför bearbetade livsmedel
Bild 7:Slutsats
* Skräpmat är dåligt för din hälsa och bör undvikas.
* Genom att göra hälsosamma val kan du minska din risk att utveckla ett antal allvarliga hälsoproblem.
Bild 8:Referenser
* [1] American Heart Association. "Skräpmat:vad det är och varför det är dåligt för dig." https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/junk-food-what-it-is-and-why-its-bad-for-you
* [2] Mayo Clinic. "Ohälsosam mat:Vad man ska undvika." https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/junk-food/art-20046230
