Det finns inget svar på en storlek-passning på hur många timmar i veckan en 14-åring ska spela datorspel. Det beror på många faktorer, som:
* Akademiska prestationer: Påverkas deras skolarbete av deras spel?
* Socialt liv: Försätter de sina vänner och andra aktiviteter?
* Fysisk hälsa: Får de tillräckligt med träning och sömn?
* mental hälsa: Upplever de negativa känslor, som frustration eller ångest, på grund av spel?
* Specifikt spel: Vissa spel kräver mer tidsåtagande än andra.
Här är en allmän riktlinje:
* Moderering är nyckeln: De flesta experter rekommenderar att man begränsar skärmtiden, inklusive spel, till 1-2 timmar per dag .
* Balans är viktigt: Uppmuntra en balans mellan spel och andra aktiviteter som sport, hobbyer, tillbringa tid med vänner och familj och få tillräckligt med sömn.
* Öppen kommunikation: Prata med ditt barn om sina spelvanor och sätta tydliga gränser tillsammans.
Tecken på överdrivet spel:
* Försummande skolarbete eller annat ansvar.
* spenderar det mesta av sitt fritidsspel.
* blir tillbakadragen från sociala aktiviteter.
* upplever humörsvängningar eller ilskautbrott.
* har svårt att sova.
* Utveckla fysiska problem som ögonstam eller karpaltunnelsyndrom.
Om du är orolig för ditt barns spelvanor är det viktigt att prata med dem och söka professionell hjälp vid behov.
Kom ihåg att målet är att hjälpa ditt barn att njuta av spel på ett ansvarsfullt sätt och upprätthålla en sund balans i sitt liv.
