*
Energilagring: Fetter är kroppens huvudsakliga energireserv. När du äter mer kalorier än du behöver, lagras överskottet av kalorier som fett. Detta fett kan användas för energi när du behöver det, till exempel under träning eller när du fastar.
* Isolering: Fett hjälper till att isolera kroppen och hålla den varm. Detta är särskilt viktigt i kalla klimat.
* Skydd: Fett hjälper till att skydda kroppens organ från skador. Det hjälper också till att dämpa leder och ben.
* Hormonproduktion: Vissa hormoner, som östrogen och testosteron, produceras av fettceller. Dessa hormoner är viktiga för många olika kroppsfunktioner, såsom reproduktion och tillväxt.
* Vitaminabsorption: Vissa vitaminer, som vitamin A, D, E och K, är fettlösliga. Det betyder att de måste konsumeras med fett för att kunna tas upp av kroppen.
Fetter är en viktig del av en hälsosam kost. De ger kroppen energi, isolering, skydd, hormonproduktion och vitaminabsorption. Det är dock viktigt att konsumera fett med måtta, eftersom för mycket fett kan leda till viktökning och andra hälsoproblem.
