Hantera din hälsa i Android med Google Fit innebär att du konfigurerar appen, spårar dina aktiviteter, övervakar dina framsteg och använder ytterligare funktioner. Här är en steg-för-steg-guide som hjälper dig att hantera din hälsa med Google Fitness:
1. Konfigurera Google Fit:
- Installera Google Fit-appen från Google Play Butik om den inte redan är installerad.
- Öppna appen och logga in med ditt Google-konto.
- Tillåt åtkomst till din plats- och aktivitetsdata när du uppmanas.
2. Spåra dina aktiviteter:
- Tryck på "+"-knappen längst ned på skärmen.
- Välj vilken typ av aktivitet du gör, som att gå, springa, cykla, simma, etc.
- Om din aktivitet inte finns med i listan kan du skapa en anpassad aktivitet.
- Appen börjar automatiskt spåra din aktivitet.
3. Övervaka dina framsteg:
- Tryck på fliken "Hem" för att se din dagliga aktivitetsöversikt.
- Svep nedåt för att se mer information om dina aktiviteter.
- Tryck på en aktivitet för att se en detaljerad rapport, inklusive varaktighet, distans, förbrända kalorier och rutt (om tillgänglig).
4. Sätt upp mål:
- Tryck på fliken "Mål" och välj den typ av mål du vill ställa in, till exempel steg, distans eller aktiva minuter.
- Ange önskat mål och varaktighet.
5. Visa trender:
- Tryck på fliken "Trender" för att se hur din aktivitet har förändrats över tiden.
- Använd filtren för att se trender för specifika aktiviteter, tidsperioder eller andra mätvärden.
6. Anslut appar och enheter:
- Tryck på fliken "Profil" och välj "Anslutna appar."
- Länka dina träningsappar och -enheter, som Fitbit, Strava eller din smartklocka, för att synkronisera din aktivitetsdata med Google Fit.
7. Använd påminnelser:
- Tryck på menyn "Inställningar" och välj "Meddelanden."
- Aktivera påminnelser för att få aviseringar om dagliga aktivitetsmål och påminnelser om att flytta.
8. Utforska utmaningar:
- Tryck på fliken "Utmaningar" för att delta i utmaningar och tävla med vänner eller andra användare.
9. Anpassa din instrumentpanel:
- Tryck länge på valfritt kort på fliken "Hem" och dra det för att ändra ordningen.
- Tryck på "+"-knappen på fliken "Hem" för att lägga till ytterligare kort, som sömnspårning eller näring.
10. Exportera dina data:
- Tryck på fliken "Profil" och välj "Exportera dina data" för att skapa ett arkiv med dina aktivitets- och hälsodata.
Kom ihåg att Google Fit fungerar bäst när det kan komma åt din aktivitetsdata under hela dagen. Håll appen öppen eller låt den köras i bakgrunden för att säkerställa korrekt spårning. Se dessutom till att enhetens inställningar för plats och aktivitetsspårning är aktiverade för att få ut så mycket som möjligt av Google Fitness.
