Spendera tid på datorn kan snabbt förvandlas till en dator beroende . Precis som alla andra missbruk , är det svårt att bryta vanan . Timmar på datorn kan monopolisera tid som behövs för att arbeta på ett jobb , hindra dig från att umgås med vänner och familj , och gör du miste om livet i allmänhet . De som misstänker att de kan ha en dator beroende bör inte bagatellisera det och börja arbeta för att bryta vanan nu . Instruktioner
1
Erkänn att ha datorn missbruk . Att inte kunna erkänna att något är fel kommer bara att sakta ner tiden för återhämtning .
2
Definiera det verkliga problemet . Kanske är det att kontrollera e-post flera gånger om dagen , spela datorspel eller spendera för mycket tid på sociala webbplatser .
3
satt upp några regler som är skrivna i cement . Får inte på datorn när man kommer hem från jobbet . Prata med vänner och familj . Spela spel med barnen och hjälpa dem med läxorna . Gör det till en regel att datorn inte är påslagen tills barnen går till sängs . Begränsa tiden till en timme .
4 p Om du spelar spel på datorn är ett verkligt problem , prova att spela brädspel med familj eller vänner i stället . Det är lika roligt , men inte beroendeframkallande . Läsning är ett utmärkt alternativ till datorn. Läs till barnen , eller bara läsa för nöjes skull .
5
inte ta den bärbara datorn tillsammans när man går på semester . Det är dags att öppna ögonen , observera världen och lukta på rosor .
