Arbetsstationer har både fördelar och nackdelar . De tillåter dig att vara produktiv och organiserad , men sitter vid en under längre tid ökar dina odds av muskeltrötthet , ansträngda ögon och mer . Men arbetsstationer - eller områden där en stationär dator är installationen - har blivit nödvändiga i det dagliga livet och för vissa jobb . Att veta hur man korrekt använder en arbetsstation kan minska dina odds fysiska krämpor . Vara produktiv
Den största fördelen med en korrekt inställning arbetsstation är att kunna arbeta i en produktiv miljö . Om ditt jobb innebär en stor mängd tid med att sitta framför en dator - oavsett om det är ett kontorsjobb eller skriva professionellt - du kommer att ha en arbetsstation som har allt du behöver . Workstation kringutrustning inkluderar tangentbord, skrivare, scanners och allt annat du behöver anslutas till din dator för att få jobbet gjort . Konfigurera dubbla bildskärmar kan du arbeta på en skärm , och distrahera dig själv på en annan när du tar en paus . Den andra skärmen kan också vara öppen för ditt e-postkonto - . Eller andra dokument som du behöver för att referera till att öka produktiviteten
Posture
Nackdelen med en arbetsstation - särskilt de som du sitter vid för långa sträckor tid - är den negativa effekt det kan ha på din kropp . Om du inte sitter i en neutral kroppsställning - eller en ställning som håller dina leder naturligt linje - du öka dina chanser att utveckla en belastningsbesvär ( MSD ) enligt Osha.gov . Den viktigaste delen av din arbetsstation är en bekväm , välsittande stol . Det bör ha armstöd som ger armstöd och möjliggöra en 90 - graders vinkel i armbågen medan du skriver . Överanvändning av dina händer och handleder - som att arbeta på ett tangentbord för alltför många timmar i en rad eller i en position som inte är ergonomisk - kan också leda till karpaltunnelsyndrom eller tendinit , samt synproblem
Addera Laptop
En nackdel med arbetsstationer är att de håller dig inne . Om du använder en bärbar dator , kan du arbeta ute - eller i någon annan miljö du väljer - så länge din laptop har batteri eller du är stationerad nära ett eluttag . Med en bärbar dator , kan du söka på webben , skriva dokument , skicka e-post med mera . Långa timmar på en bärbar dator kan lägga mer belastning på kroppen , eftersom det är svårare att upprätthålla korrekt hållning . En normalstora tangentbord och en mus är bättre lämpade för längre timmars smärtfri skriva . Stationära datorer är i allmänhet mer kraftfull än bärbara datorer i termer av minne och hastighet av prestanda. En bärbar dator kan kräva att du jaga en Wi - Fi- område , en stationär dator med en betald Internet abonnemang kommer alltid att hålla dig ansluten
Hänsyn
Om du väljer . att använda en arbetsstation för antingen anställning , fritid eller båda , se till att ta täta pauser - var 30 till 60 minuter - att sträcka ut dina armar och ben . Enligt Alan Hedge , PhD i Spineuniverse.com , bör du titta bort från skärmen var 15 minut under några minuter och fokusera på något minst 20 meter bort för att undvika ansträngda ögon . Var och en till två timmar , ta en paus för att göra några skonsam träning - såsom jogging på plats eller jumping jacks - . Att hålla blodet flyter och förhindra trötthet Addera
