En aromatisk och härdig perenn ört , lånar Valerian sig till en mängd olika applikationer . Från parfymer till örtmedicin , oljor av Valerian producera berusande dofter och lugnande effekter . Det har använts för åldrar som en behandling för sömnlöshet , ångest och andra relaterade sjukdomar , enligt University of Maryland Medical Center . Använda Valerian att komplettera din sömn är säker , effektiv och kan göras hemma på egen hand genom att förbereda ett örtte med torkade kronblad av anläggningen . Saker du behöver
Valerian blad ( torkade , 1 dl ) katalog Mint blad ( torkad 1/2 dl ) katalog hallonblad ( torkad 1/2 dl ) katalog Kastrull
nät sil
Coffee cup ( stor )
Visa fler instruktioner
1
Lägg en halv liter vatten till en kastrull och ställa kaminen sjuda .
2
Introducera torkade Valerian lämnar mint och hallon till sjudande grytan .
3
Låt innehållet i grytan sjuda under lock i 30 minuter .
4
Sila vätskan med nät sil , separera fuktig växtmaterial från te .
5
smaksätta Valerian te med honung och grädde för att klippa den bittra smaken av Valerian . Den hallon och mynta minskar smaken en stor bit men socker och grädde hjälpa mer .
