Så här ändrar du dina makron i MyFitnessPal:
1. Öppna MyFitnessPal-appen eller webbplatsen.
2. Klicka på fliken "Profil".
3. Klicka på "Hantera makron" under avsnittet "Mål".
4. Du kan sedan ändra dina makron för varje näringsämne.
5. Klicka på "Spara" för att spara dina ändringar.
Här är några ytterligare tips för att ändra dina makron i MyFitnessPal:
- Om du inte är säker på vilka makron som är rätt för dig kan du använda MyFitnessPals "Macro Calculator" för att uppskatta dina behov.
– Du kan även justera dina makron utifrån dina mål. Om du till exempel försöker gå ner i vikt kanske du vill öka ditt protein- och fiberintag samtidigt som du minskar dina kolhydrater och fett.
- Se till att övervaka dina framsteg och gör justeringar efter behov. Du kan behöva justera dina makron flera gånger tills du hittar det som fungerar bäst för dig.
