1.
Sätt på din Garmin-enhet och tryck på menyknappen.
2. Välj Inställningar.
3. Välj Användarinställningar.
4. Välj pulszoner.
5. Ange din maxpuls.
6. Ange din vilopuls.
7. Välj målpulszoner.
8. Ställ in de nedre och övre pulsgränserna för varje zon.
9. Tryck på knappen Spara.
Här är några ytterligare tips för att ändra pulszoner på en Garmin-enhet:
* Om du inte vet din maxpuls kan du uppskatta den genom att använda följande formel:220 - din ålder.
* Om du inte vet din vilopuls kan du mäta den genom att ta din puls i 60 sekunder först på morgonen.
* När du ställer in dina målpulszoner, tänk på din konditionsnivå och dina mål. Om du är ny på träning, börja med lägre pulszoner och öka dem gradvis när du blir piggare.
* Pulszoner är bara en allmän riktlinje. Du kan behöva justera dem baserat på hur du mår under träningen.
