1.
Håll dig hydrerad. Att dricka mycket vätska hjälper till att spola ut de toxiner som orsakar sjukdomen. Sikta på åtta till tio glas vatten per dag.
2. Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost kommer att ge din kropp de näringsämnen den behöver för att bekämpa infektioner. Fokusera på att äta frukt, grönsaker och fullkorn.
3. Få vila. Din kropp behöver tid för att återhämta sig, så se till att du får tillräckligt med vila. Sikta på sju till åtta timmars sömn per natt.
4. Undvik kontakt med andra människor som är sjuka. Detta kommer att bidra till att minska dina chanser att bli sjuk igen.
5. Ta receptfria läkemedel. Det finns ett antal receptfria läkemedel som kan hjälpa till att lindra sjukdomssymtom. Dessa inkluderar smärtstillande medel, febernedsättande medel och avsvällande medel.
6. Uppsök läkare om dina symtom inte förbättras. Om dina symtom inte förbättras efter några dagar, eller om de blir värre, kontakta en läkare.
Här är några ytterligare tips som kan hjälpa dig att bli av med sjukdomar i DAYZ:
* Använd ett vattenreningssystem för att rengöra ditt vatten.
* Undvik att äta rå eller dåligt tillagad mat.
* Tvätta händerna ofta med tvål och vatten.
* Täck munnen och näsan när du hostar eller nyser.
* Stanna hemma från jobbet eller skolan om du är sjuk.
